¿Las mini-bicicletas estacionarias son un buen ejercicio?

Permanecer sentado mucho tiempo puede causar problemas de salud como obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Si tienes problemas para ir al gimnasio, puedes hacer que el gimnasio venga a ti en la forma de una mini bicicleta estacionaria.

Opción práctica

Utilizar una mini bicicleta estacionaria es ideal si tienes un trabajo sedentario o debes estar sentado durante largos periodos de tiempo por cualquier razón (como trabajar en casa). Aunque este tipo de ejercicios no reemplaza los ejercicios a ritmo acelerado como el entrenamiento de circuito, es mucho mejor que permanecer sedentario todo el día. Un estudio del Diario Británico de la Medicina Deportiva, publicado en el 2011, señala que el uso de una mini bicicleta estacionaria no sólo es viable en el ámbito laboral, sino también puede aumentar la actividad del empleado ese día. Pedalear en esta máquina, incluso durante períodos cortos, quema calorías y fortalece los músculos.

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Escrito por william mccoy | Traducido por jorge escobar