Los mejores gimnasios portátiles

Los gimnasios portátiles son convenientes maneras de mantenerse en forma, incluso cuando estás de viaje. Si eres una persona que vive en el gimnasio o prefiere el uso de equipo de pesas tradicional, una solución de entrenamiento portátil puede ser justo la ocasión alternativa cuando necesites cambiar tu entrenamiento un poco. El mejor gimnasio portátil es uno que es compacto, un poco ligero para llevar y proporciona un entrenamiento de cuerpo entero con la resistencia que es conveniente para los usuarios en todos los niveles de condición física.

Entrenamiento de suspensión TRX

El sistema de entrenamiento de suspensión TRX fue desarrollado por Randy Hetrick, un SEAL de la Marina de los E.U.A. TRX es un gimnasio de inspiración militar diseñado para proporcionar entrenamiento a las personas en cualquier lugar que recorren. Este cómodo sistema viene con dos correas durables que se pueden ajustar a la preferencia de altura. El sistema se puede montar en una puerta o ser anclado alrededor de una barra; esta característica de montaje se acopla con el sistema de suspensión. La resistencia se controla a través de peso corporal del individuo y no requiere equipo adicional. El entrenador de suspensión TRX viene con una guía de instrucción en DVD que muestra los ejercicios que se pueden realizar en la unidad. Además, el sistema de transporte puede ser instalado y listo para funcionar en cuestión de segundos para proporcionar un entrenamiento de cuerpo entero eficaz. El TRX Pro Pack se puede comprar por un poco menos de US$ 190.

X-Factor de Weider

Weider, fabricante de equipos de gimnasio en casa, diseñó el gimnasio en casa portátil X-Factor con capacidad para 320 libras de tubería de resistencia. El diseño en X obliga al usuario a trabajar desde la base con movimientos explosivos para obtener resultados efectivos. El X-Factor se ensambla en cualquier puerta en cuestión de segundos y viene equipado con dos correas de tobillo, dos asas, un DVD de entrenamiento instruido por el ex miembro de las Fuerzas Especiales de E.U.A Michael Skogg y un plan de nutrición. Los tubos de resistencia proporcionan un entrenamiento de cuerpo entero que se puede comprar desde US$ 99 a US$ 142, dependiendo del paquete de resistencia.

Juego de bandas de resistencia

Las bandas de resistencia son comercializadas por muchos fabricantes de entrenamientos y típicamente incluyen un conjunto de cinco o seis tubos de resistencia con asas. Las bandas de resistencia pueden proporcionar un entrenamiento práctico que es ligero, portátil y compacto, no importa donde se entrena. Cada banda proporciona una resistencia única, entre más gruesa la banda, más resistencia aplicada. Las bandas de resistencia son alternativas a las pesas y te permiten realizar los ejercicios básicos (flexiones de bíceps,estiramientos y sentadillas) de la misma manera como si el entrenamiento fuera con pesas. Muchos fabricantes de entrenamientos comercializan una serie de bandas de resistencia en varios, pero asequibles precios.

PowerBlock KettleBlock

Las pesas rusas o kettlebells son otra alternativa para las pesas y equipos tradicionales de entrenamiento de fuerza. Ejercicios con kettlebells ayudan a construir la fuerza y proporcionan un entrenamiento cardiovascular único. KettleBlock PowerBlocks sustituye a cinco u ocho pesas en uno. Este equipo puede ser utilizado para entrenar todo el cuerpo, desde la prensa del hombro e inclinaciones a movimientos con kettlebells. El diseño compacto permite un fácil transporte a cualquier lugar y ocupa un mínimo de espacio. Puedes comprar el KettleBlock 20 (rango de peso cinco, con un peso total de 60 libras (27,22 kg)) por US$ 99 o el KettleBlock 40 (rango de peso ocho, con un peso total de 186 libras (84,37 kg)) por 199 dólares.

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Escrito por javonne blackley | Traducido por hugo bautista