Mejora de la hipoglucemia con el culturismo

La hipoglucemia es una condición que ocurre cuando los niveles de glucosa en la sangre del cuerpo bajan demasiado. Los síntomas incluyen hambre, temblores, mareos y confusión. Cuando comes, tu cuerpo normalmente convierte los carbohidratos en energía, que se almacena en la sangre en forma de glucosa o en el hígado en forma de glucógeno. Los patrones de alimentación irregulares o las dietas pueden causar hipoglucemia. Los culturistas pueden experimentar hipoglucemia en los entrenamientos prolongados y las dietas extremas, pero también pueden disfrutar de las mejoras en la hipoglucemia a causa de patrones de alimentación regulares que son esenciales para el éxito de culturismo.

Equilibrio de azúcar en sangre

Los culturistas suelen comer de cinco a seis comidas pequeñas durante el día para abastecer el cuerpo con un flujo constante de nutrientes, construir músculo y promover la recuperación. Asumiendo que están comiendo comidas equilibradas que incluyen hidratos de carbono de bajo índice glucémico, como la batata y la harina de avena, los culturistas son más propensos a experimentar niveles estables de glucosa en sangre. Seguir un régimen de este tipo puede ayudar a evitar accidentes hipoglucémicos de azúcar en la sangre.

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Escrito por jessica bell | Traducido por luis eduardo barbosa