Cómo hacer máscaras de descanso para los ojos

Si tienes problemas para conciliar el sueño o permanecer dormida, una máscara para dormir puede ayudarte a obtener un mejor descanso sin los duros efectos de las pastillas para dormir. Una máscara para los ojos puede ser especialmente útil si trabajas por la noche y duermes durante el día, ya que bloqueará la luz del sol que podría mantenerte despierta. Puedes hacer una máscara para dormir personalizada en una hora o menos.

Nivel de dificultad:
Moderada

Necesitarás

  • Papel
  • Lápiz
  • Franela
  • Tela pesada
  • Tijeras
  • Máquina de coser
  • Hilo
  • Elástico
  • Aguja
  • Plumón o guata

Instrucciones

  1. Dibuja una plantilla de tu máscara para los ojos en el papel. La máscara de los ojos debe medir aproximadamente 3 pulgadas (7 cm) de alto y 6 pulgadas (15 cm) de ancho, con un guión de 1/2 pulgada (1 cm) en el centro de la parte inferior de la nariz.

  2. Coloca la franela y la tela pesada juntos en el ​lado derecho. Mantén las telas bajo una luz para asegurarte de que la luz no pueda pasar a través de ellas. Sujeta con un alfiler la plantilla en la parte superior de las telas. Corta las tres capas -la plantilla, la franela y la tela pesada- al mismo tiempo.

  3. Retira la plantilla de papel y cose los dos trozos de tela. Haz una costura a 1/4 pulgadas (0.6 cm) del borde alrededor de la máscara de los ojos. Deja una abertura de 2 pulgadas (5 cm) para girar la máscara del revés.

  4. Corta un pedazo de 17 pulgadas (43 cm) de elástico. Corta un pedazo de tela de 2 pulgadas (5 cm) de ancho y 21 pulgadas (53 cm) de largo. Dobla la tela longitudinalmente, junta los lados derechos y cose una costura de 1/4 pulgada (0.6 cm) del borde de corte, dejando los extremos abiertos. Gira la tela del revés y enrosca el elástico a través de ella.

  5. Cose los extremos del elástico y su cubierta a cada lado de la máscara para los ojos.

  6. Rellena la máscara de los ojos con plumón, guata u otro material suave y cose a mano para cerrar la abertura y terminar la costura alrededor de la máscara. Alternativamente, puedes llenar el antifaz con arroz crudo para hacerlo más pesado.

Consejos y advertencias

  • Si llenas la máscara con arroz, puedes agregar lavanda u otra hierba relajante para que caigas dormido de manera más fácil y más agradable. Usa aproximadamente 2 cdas. de brotes de lavanda o unas 20 gotas de aceite de lavanda.
  • También puedes hacer una almohada para los ojos sin la cinta elástica. Si eliges esta opción, haz que la almohada mida 11 pulgadas (27 cm) de largo y rellénala con aproximadamente una libra (400 gramos) de arroz o semillas de lino. Esto te ayudará a asegurarte de que la almohada bloquea la luz adecuadamente.
  • Las máscaras los ojos también se pueden hacer de seda cruda, si prefieres un ambiente más fresco.

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Escrito por owen pearson | Traducido por eliana belen doria