¿Por qué estoy más delgado pero no pierdo peso?

La balanza no es el mejor determinante de un peso corporal saludable. Puedes desear ver que el número descienda, pero esto no te dice si la composición de tu cuerpo, o la relación de la masa magra y la masa grasa, es saludable. Si has estado haciendo ejercicio como parte de tus esfuerzos para perder peso, puedes notar que tu cuerpo se ve y se siente más delgado, pero que el número de la balanza no se mueve. Esto se debe a que es probable que generes músculo mientras pierdes un poco de grasa. El tejido muscular es más denso que la grasa, por lo que una libra de tejido ocupa menos espacio. Te vas a ver más delgado y tendrás una composición corporal saludable sin ver un cambio en la balanza.

Magro es saludable

Perder peso no garantiza que vayas a mejorar tu salud. Todavía puedes tener una cantidad desproporcionada de grasa, lo que significa que tu metabolismo funciona a un ritmo lento y, si la mayor parte de esta grasa se concentra en tu centro, provoca un mayor riesgo de muchas enfermedades crónicas. Un cuerpo delgado, incluso uno que supera el peso "ideal" que figuran en las tablas de altura-peso, tiende a ser más saludable y verse más esbelto.

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Escrito por andrea cespedes | Traducido por natalia pérez