Máquinas para usar en un gimnasio para bajar de peso

Unirse a un gimnasio es un curso de acción lógico si acabas de establecer una meta de pérdida de peso. Aunque tu dieta también juega un papel en la pérdida de peso, asistir a un gimnasio te ofrece una multitud de maneras de quemar calorías para deshacerte de algunos kilos. Muchos de estos métodos implican máquinas. La quema de calorías en cada máquina de ejercicio es diferente, pero una sesión de ejercicios en cualquier máquina de gimnasio puede resultar en una pérdida de peso y en otros beneficios.

Correr, pedalear o remar hacia una mejor salud

Muchos gimnasios tienen máquinas de ejercicios aeróbicos como bicicletas estáticas, cintas de correr, escaladoras, máquinas de remo y elípticas. Aunque las máquinas de entrenamiento con pesas también pueden contribuir a la pérdida de peso, la gente normalmente trata de perder peso a través de los ejercicios aeróbicos. Las máquinas modernas te dan la capacidad de ajustar la resistencia del entrenamiento, hacer un seguimiento de la distancia recorrida y el tiempo empleado para hacerlo, incluso te permiten controlar tu ritmo cardíaco. Elige una máquina que disfrutes utilizar, por ejemplo, si te gusta caminar y trotar, usa una caminadora. Si prefieres una sesión de ejercicios de bajo impacto, usa una bicicleta estacionaria o un elíptico.

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Escrito por william mccoy | Traducido por martin santiago