Máquinas de ejercicio vibradoras de la mejor calidad y menor precio

Las máquinas de ejercicio vibradoras, inspiradas en los astronautas rusos en la década de 1960 e investigadas por científicos financiados por la NASA en el nuevo milenio, pueden acelerar y fortalecer tus entrenamientos. Las máquinas vibradoras ayudaron a combatir a los astronautas rusos el deterioro muscular en una atmósfera de cero gravedad y les ayudaron a establecer el récord mundial de la estancia más larga en el espacio: 432 días. Durante un entrenamiento en una máquina vibradora, el movimiento de tus músculos puede aumentar en más de un 70%.

Resultados rápidos

Las máquinas vibradoras aumentan mecánicamente el número de repeticiones que realizas. En el gimnasio, puedes hacer una flexión de bícep o sentadilla por segundo. Con una máquina vibradora, puedes ejecutar entre 30 y 50 por segundo. Puedes obtener el equivalente de un entrenamiento de 90 minutos en 15 minutos. Mientras pocos estudios también pueden asegurar que las máquinas vibradoras pueden disminuir la celulitis, reducir la producción de cortisol y aumentar la densidad ósea y la producción de la hormona humana de crecimiento, se necesita de más investigación para respaldar dichos hallazgos.

Cómo funciona

Una máquina vibradora de cuerpo completo incluye una sola plataforma con asas para ayudarte a estabilizar. Puedes pararte o sentarte en la plataforma o colocar una sola parte del cuerpo (un brazo o pierna) en ella. La máquina produce una vibración que se mueve a través de todo tu cuerpo. Aquí tu cuerpo constantemente cambia su punto de peso, como en el metro o en la pelota suiza, para mantener el equilibrio. Para mantenerte erguido, tus músculos se mueven y contraen automáticamente. Durante un entrenamiento de fuerza tradicional, cerca de un 45% de tus fibras musculares se activan. Las máquinas vibradoras activan casi todas las fibras musculares de un grupo muscular dado.

Tipos

El modelo de disco o plato de máquinas vibradoras incluye una almohadilla de goma en la plataforma que simula un taburete. Las máquinas están diseñadas para permitirte trabajar grupos musculares específicos. También puedes usar la máquina para realizar ejercicios básicos, tales como abdominales y estiramientos. Las compañías que producen las máquinas vibradoras incluyen a Sunny Crazy, Fitstar, Vibratone y Health Mark. Las marcas de alta gama en los Estados Unidos incluyen Firm Body Evolution y Vibraslim Power Plate. Estas máquinas cuestan US$2.500 o más.

Precio y calidad

Puedes comprar una máquina vibradora desde tan poco como US$200 o tanto como US$10.000. Una máquina vibradora de Rite Life Fitness costará entre US$200 y US$350. Este es el límite más bajo en el que se encuentra el producto y tiene características muy limitadas. Podrías escoger comprar una Power Plate Vibration más prestigiosa, que te dará todas las funciones, mientras te puede costar cerca de US$10.000 o más. La Power Plate Vibration obviamente ofrece mejores diseños, características, funciones, ajustes de vibración, potencia y límites de peso. Un VibraSlim Europlate ofrece muchos beneficios de los modelos de alta gama por cerca de US$1.600. Sin embargo, los mejores valores parecen ser los de The LifeSpan Fitness VP-1000. Cuesta cerca de US$900 y tiene 20 niveles diferentes de vibración, cinco entrenamientos preestablecidos y un límite de peso de 300 libras.

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Escrito por milo dakota | Traducido por natalia orduz