¿Es malo ejercitarse sin sostén?

La vestimenta de ejercicio es típicamente diseñada para dar libertad a los movimientos. Sin embargo, las mujeres que descarten sus sostenes durante el entrenamiento deberían considerar el efecto que esto tiene en sus pechos.

Detener el rebote

Vestir un sostén de moda para ejercitarse puede ser incómodo. Sin embargo, las investigaciones en Reino Unido y Australia coinciden en que la mayoría de las mujeres necesitan un sostén deportivo como soporte. No usar un sostén pone el tejido mamario bajo estrés y causa un incómodo dolor, según un estudio en el año 2008 de los investigadores de la University of Wollongong, publicado por la "British Journal of Sports Medicine". Los pechos están compuestos de tejido graso sostenido por la piel y estructuras llamadas ligamentos de Cooper. Ejercitarse sin soporte para los ligamentos los estira y causa debilitamiento. También causa dolor mamario. El soporte de los sostenes deportivos es particularmente importante para los deportes activos y de alto impacto: Estos causan que los pechos suban y bajen y se muevan de lado a lado. El movimiento sin soporte de los senos puede causar tensión en la espalda superior y el cuello en las mujeres de pechos grandes. Esto se debe a que los músculos en la espalda deben trabajar más para mantener los hombros rectos para contrarrestar el peso de los senos. La University of Portsmouth en Reino Unido indica que los sostenes deportivos de compresión se consideran mejores para las mujeres de pechos pequeños, mientras que los sostenes de encapsulación son mejores para las mujeres más grandes.

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Escrito por eleanor mckenzie | Traducido por martín emiliano vergé