¿El jugo de arándanos es seguro para las embarazadas?

El jugo de arándanos por lo general no causa efectos adversos en mujeres embarazadas, según el Maryland Medical Center. De hecho, el jugo de arándanos puede contribuir a prevenir infecciones del tracto urinario que suele acarrear el embarazo, razón por la cual la American Pregnancy Association (APA) recomienda beberlo para tal fin. De todos modos, deberás consultar al doctor antes de tomar suplementos concentrados de arándanos y antes de tratar una infección urinaria o cualquier afección médica en casa.

Jugo de arándanos y embarazo

La American Pregnancy Association recomienda beber jugo de arándanos "regularmente" para ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario, que suelen aparecer durante las semanas 6 a 24 del embarazo. De todos modos, el jugo de arándanos endulzado tiene un alto contenido de azúcar, por lo que deberás beber variedades no endulzadas si toleras su agrio sabor. Durante el embarazo, ingerir una dieta balanceada es clave, así que si bebes jugo de arándanos, lo recomendable es que lo ingieras junto con una variedad de otros alimentos integrales. No bebas demasiadas calorías de jugo. La mayoría de las mujeres embarazadas necesitan solamente unas 300 calorías extra por día durante los últimos dos trimestres, según informa APA.

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Escrito por nina k. | Traducido por eliana caruso