Juegos de calentamiento para niños

Si eres un entrenador, maestro o padre a cargo de varios niños, practicar algún deporte u otras actividades físicas les ayudará a cumplir sus requerimientos diarios de 60 minutos de ejercicio. Antes de comenzar con la acción, sin embargo, un periodo de calentamiento le da a los niños la oportunidad de calentar sus músculos y articulaciones, además de incrementar su temperatura central. Puede ser un poco problemático hacer que los niños hagan los mismos estiramientos dinámicos que realizas en un gimnasio; en lugar de eso, utiliza juegos de nivel moderado para prepararlos.

Hazlo divertido

Aunque los niños pueden estar desesperados por comenzar, evita juegos que involucran mucho tiempo corriendo; estas actividades no encajan con la descripción de una actividad de calentamiento. En lugar de eso, enfócate en juegos de intensidad moderada. "Simón Dice" (Simon Says) es un juego que le permite a los niños movilizar sus cuerpos sin agotarse demasiado, mientras que "Correr por la Jungla" (Run Through the Jungle), en el que los niños deben recorrer una jungla llena de plantas y animales invisibles, los mantiene entretenidos mientras hacen calentamiento. Las caminatas rápidas y la calistenia ligera, como los saltos con separación de piernas (jumping jacks) también son buena idea.

Más galerías de fotos



Escrito por william mccoy | Traducido por karly silva