La ingesta de sodio máxima recomendada para un infante

Consumir demasiado sodio es malo, especialmente para los bebés. Los riñones de un bebé no puede procesar el exceso de sodio eficientemente. De acuerdo con WASH (World Action on Salt & Health), los altos niveles de sodio en los niños contribuyen a una alta presión sanguínea, osteoporosis, obesidad y asma. Un infante de hasta 6 meses de edad necesita no más de 0.4 gramos de sodio por día, mientras que un bebé de 6 a 12 meses requiere no más de 0.8 gramos por día.

Minimizar la ingesta

Puedes minimizar la ingesta de sal de tu bebé de varias maneras. Primero, amamántalo exclusivamente hasta que tenga 4 a 6 meses y comienza gradualmente a introducir sólidos aún en período de lactancia. Intenta mantener la lactancia hasta que tu bebé tenga al menos 12 meses de edad. Selecciona alimentos sólidos diseñados para infantes porque tienen niveles más bajos de sodio. Lee las etiquetas para controlar los niveles de sodio en alimentos preenvasados y no agregues sal al preparar la comida de tu bebé.

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Escrito por k.t. parker | Traducido por paula ximena cassiraga