Ideas de entenamientos para un entrenador personal

La industria del entrenamiento personalizado ha crecido y seguirá creciendo, de acuerdo a lo que figura en la oficina de estadísticas laborales, en el sitio web Internacional Dance Exercise. Los entrenadores tienen un alto potencial de ganancia, pero cuando los programas de ejercicios se convierten en rutina, el cliente y el entrenador experimentan un desgaste del entrenamiento. Los entrenadores exitosos se hacen indispensables mediante el desarrollo de programas variados y creativos que se alinean con los objetivos y necesidades de la aptitud física de sus clientes.

Soluciones económicas

Algunos entrenadores sufren financieramente durante una economía incierta. Evita el desastre financiero mediante la creación de un plan B. Ejemplo de ellos son las referencias o los programas de incentivos orientados a metas. Brinda a tus clientes una sesión gratis por cada nuevo cliente que te refieran. Algunos entrenadores requieren de nuevos clientes para inscribirse en un programa de capacitación de varias sesiones. Los incentivos orientados a objetivos son otra opción. Ofrece a tu cliente una sesión gratis por cada aptitud que logra. Esto puede ser la pérdida de peso o grasa corporal, o terminar una carrera.

Entrenamiento de grupos pequeños

El entrenamiento de un grupo pequeño es un concepto relativamente nuevo. Se trata de grupos de dos a cuatro participantes con objetivos, niveles de condición física e intereses similares. El ejercicio prenatal, la formación específica para un deporte, la gimnasia para mayores y los ejercicios para el dolor de espalda son ejemplos de temas de formación de grupos pequeños. Este tipo de entrenamiento es potencialmente un escenario de ganar- ganar para el entrenador y sus clientes. El entrenador generalmente puede devengar US$50 por una sesión privada, pero los participantes de grupos pequeños pueden pagar entre US$15 a US$20 por sesión. El entrenador gana más y los participantes pagan menos. Los participantes también reciben los beneficios sociales de realizar ejercicios en grupo, junto con la atención personalizada de una sesión de entrenamiento privado.

Entrenamiento integrado

La gestión del tiempo es esencial para los entrenadores personales, y se vuelve particularmente importante si entrenas durante el primer tiempo. Esperar en línea para llevar a cabo tres series de un ejercicio, fácilmente consume una hora de tiempo de entrenamiento. El entrenamiento integrado, desarrollado por la National Academy of Sport Medicine, es una solución eficaz. Este tipo de programa incorpora la fuerza, el equilibrio y el entrenamiento de potencia en una sola sesión. Un entrenamiento de un atleta para un deporte de potencia puede desempeñar una serie de sentadillas ponderados, y seguir con un conjunto de saltos de caja pliométricos. Un cliente que quiere mejorar su equilibrio realiza una serie en una máquina donde se ejerce presión con las piernas y, a continuación, realiza una serie de estocadas con un pie sobre una tabla de equilibrio. Las flexiones con los pies en una pelota de equilibrio, seguido de una serie en la máquina de prensa de banco, mejora el desarrollo del núcleo.

El factor de la diversión

El factor de la diversión juega un papel importante en la adhesión del cliente, dice el fisiólogo del ejercicio y entrenador personal Rodney Corn. En un artículo en la web de la Dance Exercise Association, Corn afirma que la modificación de los planes de ejercicios de movimiento, ritmo y equipo añade un elemento de juego, y puede hacer el entrenamiento más eficaz. Si siempre utilizas las máquinas de pesas, experimenta con pesas rusas, peso libre o bandas de resistencia. Cook demuestra un ejercicio básico interesante, que implica un globo. Los compañeros asumen la posición de tabla y utilizan una mano para tirarse el globo de uno a otro. Cuando tu cliente se cansa de correr en la cinta, incorpora el caminar hacia atrás para los isquiotibiales, y el caminar lateral para los muslos internos y externos.

Hooping

El hooping no es sólo para niños. El American Council on Exercise patrocinó un estudio de la University of Wisconsin acerca de los beneficios del entrenamiento de hula- hoop. El autor principal, John Porcari, Ph.D., informó que los participantes del hooping quemaron aproximadamente siete calorías por minuto, lo que significa que una sesión de 30 minutos de hooping proporciona beneficios aeróbicos, mientras que mejora la coordinación. El hooping incluso puede ser más eficaz que las abdominales, dice el fisioterapeuta Matt Dormann, propietario de SOAR Physical Therapy en Rapid City. En un artículo en el "Rapid City Journal", Dormann explicó que el hooping es un ejercicio abdominal eficaz porque trabaja los músculos en una variedad de planos.

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Escrito por lisa mercer | Traducido por maría echenique