¿Por qué se hinchan mis dedos cuando corro?

Correr resulta en un incremento en el flujo sanguíneo a tu corazón, pulmones y músculos. La circulación de tus manos disminuye, disminuyendo su temperatura. Los vasos sanguíneos en las mano y dedos reaccionan abriéndose más o hinchándose, en un intento de recupera su temperatura y mejorar la circulación. La hinchazón de los dedos también sucede si dejas tus manos colgando debajo de tu corazón cuando corres. Tu cuerpo está ocupado haciendo circular la sangre a los músculos más grandes, pero los músculos más pequeños de los dedos y manos no son eficientes para mover el exceso de sangre y fluidos, dando como resultado la hinchazón de los mismos.

Potencial para prevención

Si los dedos hinchados te molestan, evita usar anillos durante los ejercicios ya que pueden ser incómodos y ajustados. También puedes hacer ejercicios de dedos y manos simples mientras corres como sacudir tus muñecas y hacer puños. Eleva tus manos por encima de tu cabeza para ayudarte a aliviar la hinchazón. Los dedos inflamados deben irse cerca de una hora después de haber corrido.

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Escrito por andrea cespedes | Traducido por nuria banus