Hernia umbilical y sentadillas

Una hernia de ombligo se conoce médicamente como una hernia umbilical. Esta condición es más común en niños pero se presenta en adultos también. Es generalmente inofensiva y tiende a desaparecer por sí sola.

Causas

Las hernias umbilicales que se producen en la adultez suelen ser causadas ​​por obesidad, exceso de tos, debilidad de los músculos abdominales y levantamiento de objetos pesados​​. Los embarazos múltiples se consideran un factor de riesgo. Si cualquiera de estos factores están presentes, una hernia puede ocurrir como resultado del aumento de la presión abdominal.

Síntomas y tratamiento

El principal síntoma de una hernia umbilical es una protuberancia cerca de tu ombligo, que mida entre 0,5 y 2 pulgadas. Esta protuberancia puede causar dolor o incomodidad. El método de tratamiento primario para las hernias umbilicales en los adultos es la cirugía. La cirugía se realiza para evitar que la hernia se agrave y posibles complicaciones.

Sentadillas

La sentadilla es un ejercicio complejo, lo que significa que utiliza una variedad de músculos. Una sentadilla utiliza los músculos de la pantorrilla, isquiotibiales, glúteos, cuádriceps y flexores de la cadera. Los músculos de la pared abdominal son utilizados como una fuerza estabilizadora. La sentadilla se utiliza para aumentar el tamaño y la fuerza de la parte inferior del cuerpo.

Sentadillas y hernia

Las sentadillas se pueden realizar con o sin peso. Este ejercicio aumenta la presión abdominal y tiene el potencial de causar una hernia o agravar una hernia existente. Es un ejercicio que debes evitar si tienes antecedentes de hernias, debilidad de los músculos abdominales o si te estás recuperando de una corrección de hernia. Siempre que realices sentadillas debes hacerlo en la forma apropiada.

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Escrito por dr. robert petros | Traducido por sofía bottinelli