Gramos de grasa en un bagel

Tu cuerpo utiliza la grasa para mantener el calor, proteger tus órganos vitales, absorber nutrientes y producir hormonas importantes. Sin embargo, como gran parte de estos nutrientes de energia pueden contribuir al aumento de peso. Por sí mismo, tu bagel de desayuno no rompe con el límite de grasas. Pero considera la grasa contenida en lo que le pones a tu bagel. Puedes elegir un queso crema o mantequilla baja en grasas y untarle una capa delgada.

Pan bajo en grasas para desayunar

Además de ser un vehículo para untarle tu queso crema favorito, los bagels son un alimento bajo en grasa. Un bagel contiene menos de 3 gramos de grasa por porción, según la Academy of Nutrition and Dietetics. El contenido de grasa puede variar ligeramente, dependiendo de la variedad. Un bagel de 100 gramos de salvado de avena proporciona 1.2 gramos de grasa, mientras que un bagel de canela y pasas del mismo tamaño proporciona 1.7 gramos por porción, de acuerdo con NutritionValue.Org. Un bagel de huevo tiene .1 gramos de grasa.

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Escrito por amy long carrera | Traducido por luis eduardo barbosa