¿El gluten te hace sentir cansado?

Si te encuentras deseando tomar una siesta después de disfrutar de un sándwich o un plato de pasta quizá no se deba solamente a la falta de sueño. Es posible que seas sensible al gluten o incluso tener la enfermedad celíaca pero carecer de su diagnóstico. El gluten, una proteína que se encuentra en los granos, como los del trigo, la cebada y el centeno, está presente en varios alimentos como los panes, la pasta, las salsas y los dulces. La fatiga es uno de varios síntomas que indican que tu cuerpo no administra el gluten de forma efectiva.

Combate la fatiga evitando el gluten

Muchas personas pueden consumir productos que contiene gluten y no sentir efectos secundarios. Sin embargo, si eres sensible o intolerante al gluten uno de los síntomas que puedes experimentar es la fatiga. Otros síntomas comunes son la hinchazón, el dolor en las articulaciones y confusión mental general, indica CNN Health. Evitar los alimentos que contienen gluten es la única forma de prevenir estos problemas de salud. Busca alimentos que estén etiquetados con el texto "sin gluten" ("gluten-free") y realiza una prueba para confirmar si tienes problemas con el gluten.

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Escrito por william mccoy | Traducido por juliana star