Fuentes naturales de L-Arginina

Tu cuerpo necesita proteínas, que se componen de aminoácidos, para construir y reparar tejidos y músculos. La arginina, también conocida como L-arginina, se clasifica como un aminoácido condicional. Esto significa que tu cuerpo normalmente puede producirla de otros nutrientes, pero debe obtenerla de los alimentos en situaciones de estrés, por ejemplo, debido a una enfermedad. Este aminoácido, que apoya la cicatrización de heridas, la presión arterial normal y un sistema cardiovascular sano, se obtiene de forma natural a partir de una amplia variedad de alimentos.

Comidas con proteínas

Los alimentos que contienen proteínas suministran la arginina. Entre los alimentos de origen animal que contienen este aminoácido son las carnes, aves, pescado, mariscos (seafood), huevos y productos lácteos como leche, yogur y queso. Nueces (nuts), semillas, avena (oats), frijoles (beans) y el germen de trigo (wheat germ) son buenas fuentes de origen vegetal de la arginina. Además, NYU Langone Medical Center dice que el chocolate proporciona este aminoácido.

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Escrito por paula martinac | Traducido por gabriela nungaray