¿Las flexiones queman la grasa bajo el brazo?

Realizar flexiones de brazos (pushups) mientras haces ejercicio en casa o durante una sesión de gimnasio puede ayudarte a tener un cuerpo fuerte y saludable. Aunque las flexiones pueden jugar un papel en la pérdida de grasa, el ejercicio no quema específicamente la grasa alrededor de tus brazos. Es posible perder el exceso de grasa corporal a través de una alimentación saludable y un régimen de ejercicios que incluya ejercicios cardiovasculares y actividades de entrenamiento de fuerza tales como flexiones de brazos.

Parte de la solución

Reducir de manera localizada, un concepto que sugiere que es posible seleccionar la ubicación de la grasa que deseas perder, es un mito. La quema de grasa se produce cuando el cuerpo quema un mayor número de calorías del que consume. A pesar de que queman calorías a un ritmo muy bajo, las flexiones ayudan en la pérdida de grasa mediante la elevación de tu metabolismo, que se produce a medida que desarrollas el pecho, los hombros y los brazos gracias al ejercicio. Aunque el entrenamiento de resistencia debe ser parte de tu rutina de ejercicios para perder grasa, siempre debes poner el énfasis en los ejercicios cardiovasculares frecuentes y en la reducción de tu ingesta de calorías.

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Escrito por william mccoy | Traducido por martin santiago