Entrenamientos similares al P90x

El entrenamiento P90X afirma ser un programa de alta intensidad. Mientras que puede ser un programa lleno de retos, no es totalmente único. Si estás buscando una alternativa al programa, existen otras opciones disponibles. Habla de estas opciones con tu médico antes de iniciar un programa nuevo de ejercicio y escoge un programa que se acople a tus necesidades y habilidades.

Entrenamientos similares

De acuerdo con el American Council on Exercise, los entrenamientos en el P90X son similares a un entrenamiento de circuitos. En tu entrenamiento de circuitos realizas ejercicios de pesas, moviéndote rápidamente de un ejercicio a otro. Esto mantiene tu ritmo cardíaco elevado y agrega un elemento cardiovascular a la rutina. De acuerdo con la revista Fitness, el entrenamiento de circuitos quema un 30 por ciento más de calorías que el levantamiento de pesas tradicional. En cuanto a la quema de calorías, el P90X ofrece beneficios similares a los del correr. De acuerdo con el investigador de la ACE, John pocori, PhD., la quema promedio de calorías del P90X es similar a la del correr.

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Escrito por dani arbuckle | Traducido por glen boyd