Cómo elegir el calzado adecuado para Cross Training

Si practicas una variedad de actividades deportivas que van desde los deportes hasta los ejercicios aeróbicos, el calzado de cross training puede ser adecuado para ti. Mientras que algunas zapatillas son para actividades específicas como caminar, correr o jugar al tenis, un calzado de cross training proporciona una opción versátil que puede satisfacer las necesidades de la persona que hace deporte y que le gusta mezclar sus entrenamientos. Sigue estos consejos para asegurar que compres el par correcto.

Nivel de dificultad:
Fácil

Necesitarás

  • El par de calcetines que vas a usar cuando te ejercites.

Instrucciones

  1. Identifica la sección de calzado de cross training en una tienda de zapatos de tu elección; por lo general este tipo de calzado está en una sección en particular pero es probable que tengas que pedir ayuda a un encargado para confirmar que las zapatillas que estás mirando o te estés probando puedan satisfacer tus necesidades de cross training.

  2. Selecciona varias zapatillas de diferentes marcas para probártelos. Debido a que cada marca puede ofrecer diseños y modelos diferentes de cross training, es importante probarte varios tipos para identificar qué tipo va a ser mejor para ti.

  3. Prueba el ajuste de cada zapatilla. Esto se puede lograr al mover tus dedos de los pies (tienes que poder mover los pies hacia afuera y mover los dedos de los pies); identifica dónde está la parte superior de la punta del dedo en relación con la parte superior de la zapatilla (deberá haber un espacio de un dedo y el talón debe sentirse seguro y con buen soporte mientras usas la zapatilla).

  4. Considera los problemas de tamaño relacionados con el calzado y no dejes de probártelos con los calcetines que usarás durante el ejercicio. Por ejemplo, camina por la habitación. ¿Se siente el pie amortiguado y con soporte? ¿El pie es lo suficientemente liviano como para realizar tus actividades de elección? Además, ¿el pie se siente estable mientras se mueve (el pie no se siente como si se tambaleara o se saliera de la zapatilla)? Si contestaste sí a alguna de estas preguntas, las zapatillas no son para ti.

Consejos y advertencias

  • Los signos para darte cuenta que es el momento de comprar un nuevo par de zapatillas de cross training incluyen notar diferentes grados de desgaste o que el dorso del mismo pareciera estar roto. Si bien se recomienda que tires tus zapatillas después de 300 millas (482 km), alguien que usa calzado de cross training debe pensar en términos de horas, remplaza tu par después de haberlos usado más de 100 horas.
  • Evita pensar que tal vez puedas "romper" las zapatillas de cross training. Las que selecciones deben sentirse cómodas y estables desde el momento en que te los pruebas hasta la hora 50 en que los usas.

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Escrito por rachel nall | Traducido por eduardo sanchez