¿Ejercitarte ayuda a disimular la piel flácida?

El ejercicio no es una cura garantizada para la piel caída, pero seguro ayuda. Cuando incrementas la masa muscular debajo de tu piel, la apariencia de la piel caída puede disminuir. El tejido muscular da más firmeza y forma comparado con el tejido adiposo, de acuerdo con HealthGuidance. El entrenamiento de resistencia con pesas y ejercicios de tipo Pilates es la forma más efectiva de aumentar el tipo de músculo que reduce la flacidez.

Expectativas realistas

Aunque el ejercicio puede ayudarte a mejorar la flacidez de tu piel, probablemente no la eliminará por completo. Conforme envejeces, tu piel pierde su elasticidad, haciéndola más flácida. El daño por el sol y la genética también hacen de la flacidez algo un tanto irreversible. En una publicación del 2009 de Los Angeles Times, Pete McCall, un fisiólogo del ejercicio en el American Council on Exercise de San Diego, se explica que incluir grasas saludables, como las que encuentras en las nueces, semillas y aguacate en tu dieta puede ayudar a mejorar la salud de tu piel y aumentar tus posibilidades de verte con más firmeza y en forma.

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Escrito por andrea cespedes | Traducido por karly silva