¿Pueden los ejercicios de resistencia duros causar constipación?

La constipación está definida como menos de 3 heces por semana. Las causas comunes de la constipación incluyen la falta de fibra en tu dieta, la deshidratación, no mover tus intestinos cuando tienes la urgencia o la falta de actividad física. Otras causas de la constipación están relacionadas con condiciones específicas; por ejemplo, el embarazo causa constipación. El entrenamiento de resistencia no es una causa directa de constipación y probablemente no sea el principal culpable de que un deportista esté constipado.

Enlace entre el entrenaiento de pesas y la constipación

Hay ciertas circunstancias donde la resistencia fuerte puede estar asociada, pero no ser la causa, de constipación. La deshidratación en un gran factor para la constipación, ya que el colon evita que la materia fecal reciba agua de las heces. El entrenamiento de resistencia fuerte sin fluidos puede causar deshidratación en aquellos con niveles bajo de hidratación pre-entrenamiento. Esta deshidratación puede llevar a constipación, pero el entrenamiento de resistencia por sí mismo no es la causa.

Más galerías de fotos



Escrito por dr. peter nickless | Traducido por nuria banus