Ejercicios para perder grasa sin correr

Correr puede ayudarte a quemar grasa, construir músculos más fuertes y mejorar tu rendimiento, pero no es la única manera de hacerlo. Si estás determinado a perder algo de grasa corporal pero no te gusta la idea de correr, una larga lista de otros ejercicios puede llevar a los mismos resultados. Cuando elijes ejercicios, elige los que provean un desafío moderado pero que puedas disfrutar de modo que esperes con ganas hacerlos.

Halla un ejercicio que se ajuste a ti

Cada forma de ejercicio quema calorías, pero las actividades de baja intensidad como el estirarte y el aeróbic acuático no quemarán las calorías suficientes para ayudarte a perder grasa. Correr tiene una gran quema calórica y los ejercicios con una quema comparable incluyen la natación, el andar en bicicleta, saltar la cuerda y practicar artes marciales. Las actividades que queman calorías ligeramente más lento incluyen el voleibol de playa, el baloncesto y la orientación. A pesar de la actividad que realices, la clave es mantener elevada la quema calórica.

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Escrito por william mccoy | Traducido por nuria banus