¿Los ejercicios de levantamiento de pesas con las piernas aumentan el tamaño de mi trasero?

Fortalecer tus piernas mediante ejercicios de acondicionamiento con pesas tiene muchas ventajas. No sólo las piernas son el soporte de tu cuerpo en las actividades diarias y deportes, una mitad inferior fuerte es crucial si quieres fortalecer los músculos superiores. Cuando ejercitas tus cuadríceps y otros músculos de las piernas mediante el ejercicio, tus glúteos con frecuencia participan en el movimiento. Aunque fortalecerás tus glúteos, no tendrás que comprar pantalones más grandes.

Menos grasa, más músculo

El acondicionamiento físico puede elevar tu índice metabólico basal y contribuir a quemar grasa, lo que significa que este tipo de ejercicio puede, de hecho, ayudar a disminuir el tamaño de tu trasero si es que había grasa de más acumulada. Ejercicios como la prensa de piernas y el levantamiento de peso muerto están diseñados para ejercitar tus músculos cuadríceps e isquiotibiales, respectivamente, pero también se utilizan los glúteos. Técnicamente, puedes utilizar estos ejercicios para incrementar ligeramente el tamaño de tu trasero. Sin embargo, si realizas ejercicio cardiovascular y acondicionamiento con pesas para quemar grasa, es más probable que notes una disminución en el tamaño de tu trasero, incluso si al mismo tiempo estás incrementando el tamaño de sus músculos.

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Escrito por william mccoy | Traducido por karly silva