Ejercicios faciales para evitar las arrugas

Las arrugas son una parte inevitable del envejecimiento, pero el cuidado apropiado puede ayudar a evitarlas. Aunque los miembros de la Academia Americana de Dermatología ven a los ejercicios faciales para prevenir arrugas con escepticismo, la autor Annelise Hagen recomienda estos ejercicios en su libro "La cara del Yoga". Aunque su efectividad todavía no se demuestra, los ejercicios faciales para evitar arrugas, combinados con una nutrición adecuada, usar protector solar a tiempo y evitar los cigarrillos, podría funcionar para ti.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Instrucciones

    Labios

  1. Frunce los labios como si fueras a soplar un beso, manteniendo el resto de tu cara neutral Espera cinco segundos y repítelo tres veces.

  2. Presiona tu índice y dedo medio contra tus labios y repite el paso uno, aplicando resistencia con los dedos.

  3. Sonríe ampliamente con los labios cerrados, manteniendo la cara superior neutral. Mantente así durante cinco segundos. Repite tres o cuatro veces.

    Ojos y frente

  1. Abre los ojos mucho como si te sorprendieras. Sentirás que tu frente se levanta hacia la línea de tu pelo. Mantente así durante cinco segundos. Repite tres o cuatro veces.

  2. Cierra los ojos y haz bizco con tus párpados cerrados, como si miraras tu nariz, es decir, mira hacia desde adentro hacia tu nariz. Aprieta tus párpados, manteniéndolos cerrados. Mantente así durante cinco segundos. Repite tres o cuatro veces.

  3. Parpadea un par de veces, cierra los ojos y relaja la cara por un momento para relajarte después de los ejercicios.

    Mejillas

  1. Aprieta tus dientes y abre mucho tus labios. Engancha tus dedos índices a los bordes de tu boca y jala tus mejillas hacia atrás.

  2. Jala las comisuras de tus labios hacia arriba con los dedos y resiste usando tus músculos faciales para jalar las esquinas de tu boca hacia abajo. Mantente así durante cinco segundos. Repite tres o cuatro veces.

  3. Cierra tus labios e infla tus mejillas lo más que puedas. Mantente así durante cinco segundos. Repite tres o cuatro veces.

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Escrito por s.r. becker | Traducido por jorge escobar