Ejercicio de Pilates para la fibromialgia

De acuerdo con el American Council on Exercise (ACE, por su sigla en inglés), la fibromialgia es una condición debilitante caracterizada por dolor generalizado y fatiga. Aunque muchos pacientes tienen miedo de hacer ejercicio, existen algunos beneficios que vale la pena considerar. Uno: el ejercicio adecuado promueve la salud cardiovascular y la función muscular. Dos: el ejercicio mejora el rango de movimiento y la postura. Un programa de ejercicios bien diseñado puede mejorar la calidad de vida de los enfermos de fibromialgia.

Ventajas de un tratamiento con Pilates

ACE recomienda ejercicios de baja intensidad y consistentes como complemento de un tratamiento regular de Pilates, una forma de ejercicio mente-cuerpo puede ser un programa adecuado. Centrado en el abdomen, la espalda y las caderas, el ritmo lento hace hincapié en la calidad del movimiento, y con un número de repeticiones generalmente bajo. Al igual que el yoga, los pilates favorecen la actividad de planos múltiples en lugar de ejercicios en una sola dirección. Los estudios de Pilates operan clases en pequeños grupos, lo que aumenta la cantidad de atención que recibe un individuo. El uso de Pilates permite un ambiente de bajo estrés, mientras que el enfoque variado y lento reduce la posibilidad de lesiones por uso excesivo.

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Escrito por david arroyo | Traducido por martin santiago