Efectos secundarios de la pectina de manzana

La pectina de manzana, una fibra soluble que se encuentra en las manzanas, también está en otras frutas. No obstante, el contenido de pectina de las manzanas es particularmente alto comparado con el de otras frutas. La pectina de manzana está disponible como suplemento dietario y suele usarse con supuestos beneficios digestivos. Es improbable que sientas efectos secundarios del contenido de pectina de una manzana. No obstante, tomar suplementos de pectina de manzana (una forma concentrada de pectina) puede causarlos. Habla con tu médico antes de tomar suplementos de pectina de manzana.

Problemas de fibras

Los efectos secundarios comunes de la pectina de manzana incluyen hinchazón y gas. La diarrea es menos común, pero sucede. Debido a que la pectina de las manzanas es rica en fibra, absorbe varias veces su peso en agua. Esto significa que se expande en tu estómago atrayendo el agua de los intestinos. El efecto secundario beneficioso de esto es un apetito ligeramente reducido. Los efectos secundarios de la pectina de manzana son los mismos de otros alimentos altos en fibras. Es más posible que experimentes los efectos secundarios sin ingieres alimentos altos en fibra cuando tu cuerpo está acostumbrado a una dieta con menos fibras. Aumenta gradualmente tu ingesta de fibras para reducir el riesgo de efectos secundarios.

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Escrito por janet renee, ms, rd | Traducido por paula ximena cassiraga