La diferencia entre Metilcobalamina B-12 y Cianocobalamina B-12

Tu cuerpo necesita vitamina B-12 para convertir los carbohidratos en energía. La vitamina B-12 o Cobalamina, es una de las ocho vitaminas B que aseguran de que tengas el hígado, los ojos, las células nerviosas y el sistema inmunológico sanos. Hay diferentes formas de vitamina B-12 disponibles, por lo que puede ser confuso seleccionar qué suplemento tomar.

Metilcobalamina versus Cianocobalamina

Fred Bloem, MD, médico holístico en Maryland, señala que la Metilcobalamina es la forma más biodisponible de vitamina B-12, mientras que la Cianocobalamina es la más barata. Tu cuerpo debe convertir la Cianocobalamina en Metilcobalamina. Durante el proceso de conversión se libera una pequeña cantidad de cianuro, pero esto no es un problema si estás sano, según el Dr. Bloem. Sólo los fumadores o aquellos con insuficiencia renal pueden necesitar optar por la Metilcobalamina.

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Escrito por k.t. parker | Traducido por anibal julian barbosa