¿Cuál es la dieta de proteína ideal?

Existen una variedad de métodos para lograr la pérdida de peso, y algunos métodos pueden ayudarte aunque no hayas tenido éxito en el pasado. La dieta ideal de proteínas es un programa de pérdida de peso por prescripción médica destinada a las personas que, o bien tienen una gran cantidad de peso que perder o no lograron bajar de peso con la dieta y el ejercicio por su cuenta. Este tipo de dieta sólo está disponible a través de clínicas autorizadas y profesionales de la salud. Consulta a tu médico para determinar si este plan es adecuado para ti.

La premisa


Lleva un registro de tu dieta.

El objetivo de una dieta Ideal Protein es estabilizar el azúcar en la sangre y promover la pérdida de peso, proporcionando a tu cuerpo con una cantidad óptima de proteínas. El programa consiste en la compra de alimentos Ideal Protein pre-empacados formulados específicamente para que sean bajos en hidratos de carbono y grasas. La dieta Ideal Protein restringe la ingesta de hidratos de carbono para agotar la glucosa almacenada de tu cuerpo en un esfuerzo por alentarte a quemar grasa como combustible. Luego de unos tres días de dieta, las reservas de glucosa se agotan, y tu cuerpo comienza a quemar grasa, según el Hans D Gruenn Medical Center.

Fase uno


La fase uno contiene verduras frescas de elección.

El promedio de pérdida de peso para las mujeres que siguieron la dieta Ideal Protein es de 3 a 5 libras por semana y 5 a 7 libras para los hombres, de acuerdo con el Hans D Gruenn Medical Center. La dieta Ideal Protein emplea un protocolo de cuatro fases. Durante la primera etapa, se consumen tres comidas de proteína ideal y una comida regular que tu te preparas. La comida de elaboración propia debe ser baja en carbohidratos, baja en grasas y contener verduras frescas, lechuga y la proteína de tu elección. Permanecerás en la fase uno hasta llegar al 70% u 80% de tu meta de pérdida de peso.

Fases dos a cuatro


El salmón es rico en proteínas.

En la segunda fase, se disminuye la cantidad de comidas de Ideal Protein que consumes y aumentas tus propias comidas preparadas. Reduces dos comidas Ideal Protein y aumentas dos comidas hechas por tí mismo, siguiendo las mismas pautas de composición como en la fase uno. Entonces te quedas en la segunda fase hasta llegar al 100% de tu meta de pérdida de peso. En la tercera fase, debes reintroducir cantidades moderadas de carbohidratos y grasas y disminuir tus comidas Ideal Protein a una por día y tener dos comidas regulares. Al llegar a la fase cuatro, volverás a la alimentación normal y mantendrás tu pérdida de peso mediante la elección de alimentos más saludables.

Comidas de proteína ideal y consideraciones


El guiso de carne de res es una opción de comida.

Ideal Protein ofrece una variedad de comidas pre-empacadas. El desayuno incluye tortilla de queso, cereales, avena, panqueques, panecillos y crepes. Los alimentos disponibles para el almuerzo incluyen chili vegetal, espagueti, estofado de carne, sopa de pollo, sopa de puerros y sopa de setas. Para los aperitivos se pueden elegir entre distintos sabores de barras, postres, frutos secos, hojaldres y bebidas de yogur. No uses Ideal Protein si tienes diabetes tipo 1, enfermedad hepática, alergias a la soja o alguna enfermedad renal. Ideal Protein puede no ser apropiado para otras condiciones diferentes a los mencionadas aquí, así que consulta a tu médico primero.

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Escrito por janet renee, ms, rd | Traducido por luciano ariel castro