Definición de la alineación del cuerpo

La alineación correcta del cuerpo es la alineación óptima de la estructura esquelética humana en la que el cuerpo está perfectamente equilibrado. Una postura pobre nos saca de esta alineación y es una fuente de problemas de salud, particularmente dolor en el cuello causado por una curvatura de la columna vertebral o enfermedad degenerativa del disco en el cuello causada por una pobre alineación de la cabeza que tira el cuello hacia adelante.

Dibujar una línea a través de él

Mientras más cerca esté tu cuerpo de la alineación perfecta, menos propenso serás a sufrir lesiones de ejercicios o desarrollar problemas musculoesqueléticos. En la alineación perfecta del cuerpo, los tobillos, pelvis, tórax y cabeza están alineados verticalmente de manera que si se ven de un lado formen una línea recta. Los huesos más pequeños soportan la cabeza y las vértebras de la columna soportan el cuerpo superior. La pelvis es soportada por los huesos pequeños en los pies. Estas estructuras más pequeñas necesitan la ayuda de músculos y ligamentos para trabajar contra la gravedad y mantener las estructuras de huesos más largos alineadas.

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Escrito por eleanor mckenzie | Traducido por paula ximena cassiraga