¿Las danzas árabes ayudan a perder la grasa abdominal?

Ningún ejercicio te permitirá reducir la grasa de solamente un área específica de tu cuerpo. Para perder grasa abdominal, necesitas perder grasa de todo tu cuerpo, y para esto necesitas quemar más calorías de las que consumes. Hacer ejercicio como las danzas árabes aumenta la quema de calorías y ayuda a perder la grasa de todo el cuerpo, incluyendo el abdomen. Para perder una sola libra de grasa necesitas quemar 3,500 calorías extras.

Pérdida de peso

Una persona de 130 libras quema 207 calorías practicando danzas árabes durante 60 minutos. A este paso tendrías que practicar este baile hasta 17 horas para perder 1 libra de grasa. Si pesas 160 libras, quemas alrededor de 254 calorías por hora con las danzas árabes. Esto significa que tendrías que bailar durante aproximadamente 14 horas para perder la misma cantidad de grasa. Y con 190 libras, quemas 303 ​​calorías por hora, lo que te tomaría alrededor de 11 1/2 horas para perder ese misma libra de grasa corporal.

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Escrito por dani arbuckle | Traducido por maria del rocio canales