¿Cuántas partes del cuerpo se usan en la natación?

Escrito por Lyssa Oberkreser
La natación es un deporte excelente para añadir a tu rutina de ejercicios y hacer trabajar el cuerpo entero.
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La natación es un deporte excelente para añadir a tu rutina de ejercicios y hacer trabajar el cuerpo entero.

Características

La natación es un ejercicio de bajo impacto que trabaja brazos, torso, piernas y el sistema cardiovascular.

Tipos

El estilo de natación libre, de espalda, brazada o mariposa trabajará los músculos de los brazos, hombros y espalda, incluyendo tríceps, bíceps, deltoides, pectorales, laterales y oblicuos. La patada trabaja glúteos, cuádriceps e isquiotibiales, mientras que las volteretas fortalecen los músculos abdominales.

Beneficios

La natación también fomenta la aptitud cardiovascular y respiratoria, contribuye a la flexibilidad y trabaja los músculos de tu cuerpo.

Efectos

Al utilizar tablas, aletas, boyas y paletas, puedes aislar músculos específicos para un entrenamiento más intenso.

Dato divertido

Puedes quemar hasta 650 calorías en una hora de natación.