Cuántas calorías tiene la sandía

La sandía le hace honor a su nombre a gran escala. Esta colorida y refrescante fruta, con su espectacular cáscara color verde claro y verde oscuro y su jugoso interior rojo rosado, está compuesta en más de un 91 por ciento de agua, lo que la torna super baja en calorías: 1 taza de sandía cortada en cubos contiene apenas 46 calorías.

Si culpas

La sandía prácticamente no contiene grasa ni proteína. La mayor parte de las 46 calorías de la fruta consiste en hidratos de carbono. Los carbohidratos, presentes en la sandía (11,63 gramos por taza), derivan principalmente de azúcares naturales y le aportan a la fruta su sabor dulce. Una taza de sandía no contribuirá demasiado a tu conteo de calorías diario, puesto que el consumo diario recomendado de calorías arranca en 1.000 gramos para niños de 2 años y aumenta a partir de ese valor. Los adultos necesitan entre 1.800 y 3.200 calorías al día, según su edad, género y nivel de actividad.

Más galerías de fotos



Escrito por may fredenburg | Traducido por eliana caruso