¿Cuántas calorías quemas por día usando Shake Weight?

Si estás tentado por los informerciales de "Shake Weight", una mancuerna con resorte que sacudes cuando realizas ejercicios estándares de la parte superior del cuerpo, no esperes grandes resultados. En los recomendados ejercicios de 6 minutos por día, no estás quemando muchas calorías. Más allá de eso, el peso es de sólo 2.5 libras, no suficientes para obtener una ganancia de fuerza notable.

Números insignificantes

Los creadores de Shake Weight afirman que puedes tonificar la parte superior de tu cuerpo en sólo 6 minutos. Si usas la versión estándar de 2.5 libras, o incluso la versión más pesada de 5 libras hecha para hombres, puede clasificar como entrenamiento de peso liviano. Una persona de 155 libras quema sólo 112 calorías por 30 minutos de esta actividad, o sólo 4 calorías por minuto. En el ejercicio de 6 minutos, quemas sólo 22 calorías. Para personas que pesan menos, la tasa de quema es menor, por ejemplo una persona de 125 libras quema sólo 18 calorías en esos 6 minutos milagrosos. Las personas más grandes queman más calorías, pero no las suficientes para hacer una mella importante en tu metabolismo.

Más galerías de fotos



Escrito por andrea cespedes | Traducido por nuria banus