¿Cuántas calorías quemas al correr 6 millas?

Calorías es un término usado para describir las unidades de energía contenidas en las comidas y bebidas que consumes. Correr 6 millas regularmente es una actividad muy efectiva para quemar calorías.

Calorías quemadas

Tu peso está directamente relacionado con la cantidad de calorías que quemas durante una corrida de seis millas. Si pesas 125 libras, y corres a 6 mph, quemas 600 calorías. Correr a la misma velocidad pero pesando 155 libras, quemarás 888 calorías.

Beneficios

La Stanford School of Medicine afirma que las sesiones de corridas regulares reducen la incidencia de enfermedades cardiovasculares y está asociado con un riesgo reducido de muerte debido al cáncer, enfermedades neurológicas, infecciones y otras condiciones.

Consideraciones

Siempre invierte en un par nuevo de zapatillas si estás planeando correr 6 millas regularmente. Planea tu recorrido y usa ropas de colores brillantes si corres al atardecer o al amanecer.

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Escrito por daniel rhodes | Traducido por nuria banus