¿Cuántas calorías se queman con 30 minutos de bicicleta fija?

Si tu prioridad principal en el ejercicio es adelgazar, el uso de una máquina que te ayude a quemar calorías con rapidez es beneficioso. Pedalear en una bicicleta fija durante media hora puede contribuir a un número significativo de calorías quemadas. Más allá de los beneficios de quema de calorías, este entrenamiento aeróbico también puede fortalecer tus músculos y articulaciones, mejorar tu resistencia y reducir tu estrés.

Pedalea velozmente para quemar con rapidez

Harvard Health Publications informa que ejercitarse en una bicicleta fija puede quemar más calorías que utilizar una entrenadora elíptica, una máquina de remo o de esquí. La velocidad a la que pedaleas la bicicleta determina la cantidad de calorías que puedes quemar en 30 minutos. Una persona de 185 libras quema aproximadamente 311 calorías en media hora pedaleando a un ritmo medio, y cerca de 466 calorías con 30 minutos de pedaleo rápido.

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Escrito por william mccoy | Traducido por laura guilleron