¿Cuántas calorías quema una persona promedio con las actividades diarias?

Quemas calorías a diferentes tasas, dependiendo de tu peso, durante todas tus actividades diarias. Incluso quemas calorías al ver televisión o al estar sentado leyendo. Si quieres perder peso, enfócate en actividades que quemen más calorías.

Leer o ver televisión sentado

Ver televisión o permanecer sentado leyendo un libro aún quemará calorías. El factor importante es la tasa de pérdida de calorías. Ver televisión durante 30 minutos quemará sólo 28 calorías para una persona de 155 libras, calcula la Harvard Medical School. Leer un libro sentado, para una persona del mismo peso, quema 50 calorías cada 30 minutos.

Cocinar

Si pesas 155 libras y pasas media hora cocinando, quemarás 93 calorías. Si pesas 185 libras y cocinas durante el mismo periodo de tiempo, quemarás 111 calorías. También quemas calorías cuando vas a comprar alimentos. Con un carro, una persona de 185 libras quema 155 calorías cada 30 minutos, o 310 calorías por hora, informa Harvard.

Limpiar

Lavar el automóvil o limpiar las ventanas son otras buenas actividades para quemar calorías de forma diaria. Si pesas 155 libras, quemarás 167 calorías cada 30 minutos realizando estas actividades. Si pesas 185 libras, quemarás 200 calorías durante el mismo periodo de tiempo, calcula Harvard.

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Escrito por daniel rhodes | Traducido por paulo gutierrez