¿Cuántas calorías quema el polo acuático?

Escrito por barrett barlowe | Traducido por nuria banus
El polo acuático luce elegante por encima del agua, pero bajo la superficie, es demandante.

El polo acuático luce elegante por encima del agua, pero bajo la superficie, es demandante. Tu pataleas constantemente para mantenerte a flote e impulsarte en el aire. Los competidores empujan y tiran bajo el agua, generalmente fuera de la vista de los árbitros.

Ejercicio aeróbico

El polo acuático es una forma de ejercicios aeróbicos que requieren un acondicionamiento y una fuerza excepcional. Construirás fuerza del corazón y muscular jugando al polo acuático, y usarás todos los grupos musculares. El ejercicio aeróbico quema calorías porque mueves tus músculos más grandes, y usas la energía para sostener los movimientos. Además, tu sistema cardiovascular y tu respiración aumentarán para proveerte energía, permitiéndote que te ejercites por más tiempo y quemes más calorías. En el polo acuático, vas de un extremo de la piscina al otro y luego reúnes fuerzas para interceptar la pelota o lanzarla, con todas tus fuerzas, hasta el gol.

Calorías quemadas

La cantidad de calorías que quemas mientras juegas polo acuático depende de cuánto peses y cuánto participes. NutriStrategy's online calorie usa un cuadro que indica que quemas 290 calorías por hora si pesas 130 libras. Quemas 704 calorías por hora si pesas 155 libras y 817 calorías si pesas 180 libras.

Equipo

Los partidos de polo acuático tienen tiempos o períodos, cada uno dura 8 minutos. Participas en 32 minutos de intensa acción durante un partido, y quemas calorías durante los precalentamientos. El polo acuático quema cerca de la misma cantidad de calorías que la natación estilo libre o que la natación estilo pecho.