¿Cuántas calorías quema el golf?

La cantidad de calorías quemadas durante cualquier actividad depende en gran medida de tu ritmo metabólico y del equivalente metabólico de la actividad. El golf tiene un equivalente metabólico bastante bajo, pero puede quemar varias calorías debido a la duración de la actividad.

Tasa metabólica en reposo

La tasa metabólica en reposo es la energía requerida para realizar funciones orgánicas normales como la respiración y la digestión. Las tasas metabólicas en reposo son diferentes con cada persona, y algunos con tasas más altas quemarán calorías más rápido que aquellos con tasas más bajas.

Equivalente metabólico

El equivalente metabólico es una medida de la cantidad de oxigeno requerido para alimentar al cuerpo mientras realizas una actividad en particular. Los equivalentes metabólicos son más altos con un ejercicio más vigoroso. El golf es considerado una actividad moderadamente vigorosa por la American Heart Association y tiene un equivalente metabólico de 3.0 a 6.0, comparado con actividades más vigorosas, que tienen un equivalente metabólico de más de 6.0 a 20.0, como correr o jugar al tenis.

Calorías quemadas

Los golfistas pueden esperar quemar entre 3.5 a 7 calorías por minuto mientras juegan al golf dependiendo de su tasa metabólica en reposo, según la American Heart Association. Por ello, una ronda de 4 horas de golf quemará entre 840 y 1,680 calorías.

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Escrito por graham ulmer | Traducido por nuria banus