¿Cuántas calorías tiene un panecillo de arándanos?

Los panecillos de arándanos (blueberry) podrían contener frutas saludables, pero alto contenido de azúcar hace que estos postres horneados sean poco amigables si estás controlando tu peso. En promedio, un panecillo de arándano mediano contiene aproximadamente 426 calorías. Es particularmente preocupante que 148 de esas calorías provienen del azúcar. De acuerdo con las guías de American Heart Association, la mayoría de las mujeres deberían obtener no más de 100 calorías por día de azúcares agregadas, mientras que la mayoría de los hombres deberían limitarlas a 150 calorías por día.

Calorías por tamaño

Si no puedes resistir la tentación de los panecillos de arándanos, conténtate con una mini versión para salvar a tu cintura. Estos panecillos tienen aproximadamente 1,25 pulgadas de diámetro y tienen sólo 64 calorías cada uno. Los panecillos pequeños de 2,75 pulgadas también son una elección inteligente de 249 calorías cada uno. Mantente alejado de los panecillos grandes de 3,25 pulgadas ya que tienen aproximadamente 524 calorías cada uno. Un panecillo extra grande te hará tener mayores problemas en la dieta; cada uno contiene una cantidad enorme de 633 calorías.

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Escrito por nina k. | Traducido por paula ximena cassiraga