¿Cuántas calorías necesita por día una niña de 8 años de edad?

Las necesidades calóricas individuales varían porque se basan en género, edad y nivel de actividad. En promedio, una niña de 8 años debería consumir 1,400 a 1,800 calorías cada día, dependiendo de su nivel de actividad. En esta edad, los chicos y las chicas suelen necesitar consumir aproximadamente el mismo número de calorías, pero los niños necesitarán más calorías a medida que crecen.

Niveles de actividad


La gente joven que es más activa necesita consumir más calorías que aquellos que no lo son.

Todas las personas requieren distintas cantidades de calorías en base a cuán activos son. Las niñas de ocho años que son sedentarias, o aquellas que sólo participan en actividades ligeras (como caminar menos de 1.5 millas por día), sólo necesitan 1,400 calorías por día. Esta cantidad les suministra a las niñas la energía necesaria para la vida cotidiana. Las niñas de 8 años moderadamente activas, o aquellas que participan en actividad física equivalente a caminar de 1.5 a tres millas cada día, deberían consumir 1,600 calorías por día. Las niñas de 8 años activas, que juegan deportes o caminan más de tres millas por día, necesitan 1,800 calorías por día.

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Escrito por dakota karratti | Traducido por paula ximena cassiraga