¿Cuántas calorías tiene el humus?

Garbanzos (chickpeas), pasta de sésamo, ajo y aceite de oliva son los ingredientes principales de cualquier humus. Aunque estos productos son naturales y sanos, cuando se combinan, son ricos en grasa. Esto no significa que tengas que cortar tu salsa favorita de tu dieta, sin embargo. Después de todo, las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son principalmente saludables para el corazón. Esto sólo significa que necesitas medir tu porción antes de tiempo para que no comas el humus libremente desde el contenedor.

Detalles de las calorías

Por cada cucharada de humus que comas, obtendrás 25 calorías. La grasa es cerca de la mitad de las 13 calorías de los 1.5 gramos de grasa. Otras 5 calorías, que son el 20% de las mismas, son de los 1.2 gramos de proteínas. Las 7 calorías restantes (cerca del 30% de las calorías) provienen de los 2 gramos de carbohidratos.

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Escrito por melodie anne | Traducido por nuria banus