¿Cuántas calorías hay en un bollo grande de pan blanco?

Los bollos grandes de pan blanco contienen energía de calorías, pero ofrecen pocos nutrientes, en comparación con sus homólogos de grano entero. Además, la harina refinada en el pan blanco se digiere rápidamente, causando un pico y una caída del azúcar en sangre. Esto te deja con hambre poco después de comer, lo que puede conducir a comer bocadillos, contribuyendo así al consumo excesivo de calorías. Por el contrario, los panes de trigo integral o de centeno contienen fibra para lentificar la digestión y, por lo tanto, pueden ayudarte a evitar comer demasiadas calorías durante todo el día.

Calorías

En promedio, un bollo grande de pan blanco contiene alrededor de 133 calorías. Un rollo de 1 pie de largo, suficiente para un perro caliente grande, contiene alrededor de 267 calorías. La gran mayoría de las calorías vienen de los hidratos de carbono, con un número pequeño procedente de las proteínas y las grasas. Para balancear tu comida, combina tu bollo con una porción de proteína magra, como el queso bajo en grasa o el atún enlatado en agua, así como con una porción de frutas o verduras.

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Escrito por nina k. | Traducido por sofia loffreda