¿Cuántas calorías hay en el jugo de fruta?

Cuando se trata de calorías, no todos los jugos de fruta son iguales. Según el Centers for Disease Control and Prevention, muchas personas beben mucha de la ingesta diaria de calorías en jugo de frutas sin saberlo. Tanto las versiones en botella como las congeladas a menudo contienen más calorías que las gaseosas endulzadas y las bebidas energéticas. Si te estás preguntando si los jugos frescos exprimidos son mejores que sus contrapartes embotelladas o congeladas, no lo son. Si bien los jugos frescos contienen mayor cantidad de algunas vitaminas que los congelados, no son para nada bajos en calorías.

Cálculos de calorías

El jugo de manzana en botella tiene 114 calorías por porción de 8 onzas. El jugo de fruta en lata tiene 119 calorías por porción de 8 onzas. El jugo de arándano embotellado viene con 137 calorías por la misma porción y el jugo de uva en botella alcanza hasta 152 calorías por 8 onzas. Los jugos cítricos son ligeramente menos calóricos. El jugo de naranja recién exprimido tiene 112 calorías por porción de 8 onzas y el de pomelo rosado hasta 96 calorías por la misma porción.

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Escrito por bonnie crowe | Traducido por martín emiliano vergé