¿Cuántas calorías hay en una lata de 12 onzas de refresco gasificado?

El refresco puede tener un sabor atractivo, pero la mayoría de las variedades regulares son bastantes altas en calorías. Peor aún, casi la totalidad de las calorías que aportan las gaseosas provienen del azúcar, por lo que la soda no tiene ningún valor nutricional. Se debe beber refrescos con moderación, ya que las calorías se suman rápidamente y pueden fácilmente conducir al aumento de peso. El agua debe ser la bebida habitual que debes elegir.

Sondeo de bebidas gasificadas

El refresco sabor Lima-limón tiene más calorías que la mayoría de los otros, contiene 148 calorías por cada lata de 12 onzas. La misma porción de cola tiene 136 calorías, mientras que el agua tónica y el ginger ale tienen ambos sólo 124 calorías por lata. Aunque estos números son altos, la mayoría de los refrescos todavía tienen menos calorías que la limonada o el jugo de frutas. La soda dietética, el agua de soda y la gaseosa de jengibre típicamente aportan cero calorías, aunque algunas marcas podrían contener una cantidad ínfima. Una opción sabrosa y sin calorías es agregar unas gotas de limón o jugo de limón al agua mineral con gas.

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Escrito por nina k. | Traducido por anibal julian barbosa