¿Cuántas calorías hay en 2 cucharaditas de azúcar?

Una cucharada de azúcar hace más que pasar las medicinas. Demasiadas de estas cucharadas pueden tener efectos perjudiciales en tu salud. Cuando se consume en exceso, el azúcar puede causar un número de problemas metabólicos, incluyendo resistencia a la insulina, diabetes y obesidad. Muchos alimentos contienen azúcar de manera natural; después de todo, es la principal fuente de energía de tu cuerpo. No obstante, el azúcar refinada agregada a alimentos procesados juega un rol en el consumo excesivo de calorías.

Conocer los números

La cantidad de calorías en el azúcar depende del tipo. El azúcar granulada regular y el azúcar morena tienen contenidos calóricos similares de 33 y 35 calorías respectivamente en 2 cucharaditas. El azúcar en polvo tiene casi el doble de calorías con 62 calorías en 2 cucharaditas. Esta cantidad podría no parecer demasiado. No obstante, los pecadores principales del azúcar, los refrescos, contienen varias cucharaditas de azúcar. Algunas gaseosas contienen 13 cucharaditas de azúcar por porción de 12 onzas, de acuerdo con Harvard School of Public Health. Si quieres reducir tu ingesta de azúcar, limita las bebidas endulzadas con azúcar.

Más galerías de fotos



Escrito por janet renee, ms, rd | Traducido por paula ximena cassiraga