¿Cúantas calorías tiene una dona glaseada de Shipley?

Controlar tus calorías no quiere decir que no puedas darte un gusto de vez en cuando. La moderación es la clave al elegir snacks para que puedas permanecer dentro de tu meta individual de calorías. Shipley Do-Nuts ofrece 63 variedades de donas, pero se dice que el glaseado es el mejor. Shipley hace sus donas con harina de trigo, margarina vegetal, azúcar, huevos, leche y sal. Controlando tu consumo, puedes darte el gusto de agregar un exceso de calorías a tu dieta.

Date un gusto sin pasarte

Una dona glaseada de Shipley contiene 217 calorías, 100 de las cuales vienen de la grasa. Contiene 11 gramos en total de grasa y 3 de grasas saturadas. Cuando piques, equilibras tus calorías y nutrientes. Trata de dividir la dona en cuartos y disfruta de una pieza junto con algunas proteínas, como un puñado de frutos secos, o yogur bajo en grasa sin sabor. Este pequeño trozo de dona contiene 54 calorías. Un buen tamaño para un snack es por debajo de 100 calorías. Puedes poner el resto aparte para otro momento o compartirlo con amigos o compañeros de trabajo.

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Escrito por janet renee, ms, rd | Traducido por susana lópez millot