Cuántas calorías contiene un pad thai de restaurante

El pad thai contiene nutritivos brotes de soja, delgados fideos y un magro tofu, por lo que podría verse como una opción saludable. Sin embargo, las calorías pueden sumarse rápidamente en porciones grandes de restaurante. Si terminas todo el plato, habrás consumido aproximadamente 940 calorías, lo que es demasiado para una sola comida. Para evitar la sobrecarga de calorías, comparte el plato de pad thai con un amigo o llévate lo que sobra.

Pad thai en tu dieta

Para calcular de qué modo el pad thai se ajusta a tu esquema de calorías, estima cuántas calorías necesitas por día. Según Harvard Medical School Health Publications, un adulto moderadamente activo (que camina ágilmente, corta el césped o hace actividades similares 30 minutos al día) quema aproximadamente 15 calorías por libra, a diario. Con esta fórmula, una persona de 145 libras quema aproximadamente 2.175 calorías por día. Un pedido completo de restaurante de pad thai constituye un 40 por ciento de esas calorías, mientras que un medio pedido más razonable constituye poco más del 20 por ciento.

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Escrito por nina k. | Traducido por eliana caruso