¿Cuánta cafeína tiene una bolsa de té?

Aunque la cantidad de cafeína que se obtiene de una bolsa de té depende del tiempo de remojo, el té tiene generalmente menos cafeína que el café. Beber cinco porciones de 8 onzas de té al día es equivalente a beber tres porciones de 8 onzas de café, que tiene alrededor de 250 miligramos de cafeína y se considera el consumo moderado de cafeína, según MedlinePlus. El consumo excesivo de cafeína puede causar malestar estomacal, nerviosismo y otros efectos secundarios.

Contenido de cafeína

En un estudio publicado en la edición de octubre de 2008 del "Journal of Analytical Toxicology", 20 productos diferentes de té fueron elaborados bajo una variedad de condiciones, incluyendo las distintas porciones y tiempos de remojo. Los investigadores determinaron que las concentraciones de cafeína en el té blanco, verde y negro variaban desde 14 hasta 61 miligramos por porción. Ambas porciones de 6 y 8 onzas contienen más o menos la misma cantidad de cafeína por onza, pero aumentó el contenido de cafeína de manera significativa con un mayor tiempo de remojo. Sus resultados indican que incluso los tés descafeinados contienen un poco de cafeína, que proporciona 12 miligramos o menos por porción. Sin embargo, los tés de hierbas, como la menta y las variedades manzanilla, son generalmente libres de cafeína.

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Escrito por nina k. | Traducido por gabriela nungaray