¿Quién construye más ácido láctico: un velocista o un trotador?

Los velocistas construyen más ácido láctico que los trotadores. El ácido láctico es un subproducto de los procesos que producen energía que predominan en los ejercicios de alta intensidad, incluyendo las carreras. A intensidades menores al 50% del consumo de oxígeno máximo de la una persona, la acumulación de ácido láctico se reduce.

Trote aeróbico y corrida anaeróbica

El ácido láctico es un subproducto del metabolismo anaeróbico, un proceso bioquímico que usa las fuentes de energía limitadas para ejercicio de intensidad moderada a alta. Trotar, especialmente a ritmo lento y por largas distancias, es principalmente aeróbico, y utiliza una mayor cantidad de fuentes de energía. Puede acumularse algo de ácido láctico durante un trote largo, pero el nivel de ácido láctico suele ser menor al de su acumulación durante una carrera. Siendo una actividad anaeróbica, la carrera se realiza a intensidad alta por una ráfaga corta de gasto energético, utilizando principalmente fuentes cuya producción de energía tiene como resultado el ácido láctico como subproducto. Los niveles de ácido láctico causan un aumento en la respiración, como durante e inmediatamente después de una carrera; el dióxido de carbono exhalado es un subproducto de la neutralización del cuerpo del aumento de acidez. El acondicionamiento anaeróbico puede aumentar el umbral de ácido láctico de una persona y/o la tasa de remoción de ácido láctico; el proceso de remoción sucede durante y después del entrenamiento.

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Escrito por judy kilpatrick | Traducido por paula ximena cassiraga